운동습관만들기1 운동 꾸준히 하는 법 - 운동 습관 만들기 또 작심삼일로 운동을 포기하셨나요?새해 결심으로, 혹은 건강검진 결과를 보고 "이번에는 정말 운동을 꾸준히 해야겠다"고 다짐했는데 일주일도 못 가서 포기한 경험이 있으신가요? 헬스장 등록비를 내고도 몇 번 가지 못해서 돈만 날린 기억이 있으신가요?운동하는 사람들을 보면서 "저 사람들은 어떻게 저렇게 꾸준히 할 수 있지?"라고 궁금해하셨나요? 운동을 시작할 때는 의욕이 넘쳤는데, 며칠 지나니까 귀찮아지고 핑계가 생기면서 자연스럽게 안 하게 되었나요? 그리고 그런 자신에게 실망하면서 "나는 의지력이 부족해"라고 자책하고 계시나요?운동을 꾸준히 못 하는 이유는 의지력 부족이 아닙니다. 대부분의 경우 잘못된 시작 방법과 비현실적인 목표 때문입니다. 처음부터 너무 높은 목표를 세우고, 완벽하게 하려고 애쓰다가 작.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음