체중관리1 다이어트 스트레스 받지 않는 법 - 요요 없는 다이어트 또 다이어트에 실패해서 자책하고 계시나요?몇 달 동안 힘들게 빼던 살이 한 달 만에 도로 찌거나, 심지어 더 늘어서 절망감을 느끼고 계시나요? "이번엔 정말 성공하겠다"고 다짐했는데 며칠 못 가서 포기하게 되고, 그런 자신에게 화가 나서 더 자극적이고 극단적인 방법을 찾아 헤매고 있나요?다이어트 앱을 깔고 칼로리를 세세히 기록하다가 스트레스받아서 폭식하거나, 운동하러 헬스장에 갔는데 다른 사람들과 비교하며 위축되어 금세 그만둔 경험이 있으신가요? SNS에서 다른 사람들의 다이어트 성공 후기를 보면서 부러워하면서도 "나는 왜 안 될까?"라는 생각에 우울해지시나요?다이어트 스트레스는 단순히 마음의 문제가 아닙니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되면 오히려 살이 더 잘 찌는 체질로 변할 수 있고, 극단적인.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음
