멘탈케어1 음식으로 기분 좋아지는 법 - 스트레스를 해소 해 주는 음식 오늘 하루, 당신의 기분은 어떠셨나요?아침에 일어났을 때 기분이 좋지 않아서 하루 종일 우울했던 경험이 있으신가요? 오후가 되면 어김없이 찾아오는 나른함과 짜증, 저녁에 갑자기 몰려오는 허무함까지. 많은 분들이 기분의 기복을 단순히 '오늘 컨디션이 안 좋네' 정도로 넘기곤 하지만, 사실 우리가 먹는 음식이 이런 감정 변화에 큰 영향을 미치고 있다는 사실을 아시나요?현대 생활에서 우리는 바쁜 일정에 쫓겨 대충 끼니를 때우거나, 스트레스를 받으면 단 음식이나 자극적인 음식을 찾게 됩니다. "배만 부르면 되지"라는 생각으로 음식을 선택하다 보니, 우리 몸과 마음이 보내는 신호들을 놓치게 되는 것이죠.하지만 음식은 단순히 배를 채우는 연료가 아닙니다. 우리가 먹는 모든 것은 뇌에서 분비되는 신경전달물질에 직접적.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
