알림차단2 디지털 디톡스 - 스마트폰 사용시간 줄이기 하루에 몇 시간이나 휴대폰을 보고 계시나요?아침에 일어나자마자 휴대폰부터 확인하고, 화장실 갈 때도, 밥 먹을 때도, 심지어 잠자리에서까지 휴대폰을 손에서 놓지 못하고 있나요? 휴대폰이 없으면 불안하고, 배터리가 부족하면 초조해지며, 와이파이가 안 되면 답답해지시나요?현대인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 약 5-7시간이라고 합니다. 이는 깨어있는 시간의 1/3 이상을 휴대폰과 함께 보낸다는 뜻이죠. 휴대폰을 확인하는 횟수는 하루 평균 100회 이상, 즉 10분마다 한 번씩은 휴대폰을 보고 있다는 이야기입니다.혹시 "휴대폰 좀 그만 봐"라는 주변 사람들의 잔소리를 들어본 적 있나요? 본인도 휴대폰을 너무 많이 본다고 느끼지만 도저히 줄일 수가 없어서 고민이신가요? 중요한 일을 해야 하는데 자꾸 휴대폰이.. 2025. 8. 11. 디지털 미니멀리즘 실천 - 스마트폰 중독 극복과 디지털 디톡스 방법 스마트폰을 잠시만 놓아도 불안해지시나요?하루에 스마트폰을 몇 시간이나 사용하는지 확인해보신 적이 있나요? 아마 생각보다 훨씬 많은 시간을 디지털 기기에 쏟고 있을 것입니다. 식사할 때도, 대화할 때도, 심지어 화장실에서도 스마트폰을 놓지 못하고 있지는 않으신가요? 잠들기 전과 일어나자마자 가장 먼저 하는 일이 스마트폰 확인이고, 배터리가 부족하거나 와이파이가 안 될 때 불안감을 느끼고 계시나요?디지털 기기는 분명히 우리 삶을 편리하게 만들어주었지만, 동시에 새로운 형태의 스트레스와 중독을 만들어내기도 했습니다. 끊임없이 쏟아지는 알림, 무한 스크롤, 실시간 업데이트 등은 우리의 주의력을 분산시키고 집중력을 떨어뜨립니다. 그 결과 정작 중요한 일에 집중하지 못하고, 깊이 있는 사고나 창의적인 활동을 하기 .. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
