정신건강2 디지털 미니멀리즘 실천 - 스마트폰 중독 극복과 디지털 디톡스 방법 스마트폰을 잠시만 놓아도 불안해지시나요?하루에 스마트폰을 몇 시간이나 사용하는지 확인해보신 적이 있나요? 아마 생각보다 훨씬 많은 시간을 디지털 기기에 쏟고 있을 것입니다. 식사할 때도, 대화할 때도, 심지어 화장실에서도 스마트폰을 놓지 못하고 있지는 않으신가요? 잠들기 전과 일어나자마자 가장 먼저 하는 일이 스마트폰 확인이고, 배터리가 부족하거나 와이파이가 안 될 때 불안감을 느끼고 계시나요?디지털 기기는 분명히 우리 삶을 편리하게 만들어주었지만, 동시에 새로운 형태의 스트레스와 중독을 만들어내기도 했습니다. 끊임없이 쏟아지는 알림, 무한 스크롤, 실시간 업데이트 등은 우리의 주의력을 분산시키고 집중력을 떨어뜨립니다. 그 결과 정작 중요한 일에 집중하지 못하고, 깊이 있는 사고나 창의적인 활동을 하기 .. 2025. 7. 28. 용서하는 방법 - 마음 치유와 감정 정리를 위한 용서 기술 왜 용서가 이렇게 어려울까요?누군가에게 상처받은 후 밤잠을 설치며 그 순간을 계속 떠올리고 계시나요? "용서해야 한다"는 말을 들을 때마다 오히려 더 화가 나고 억울한 마음이 드시나요? 상대방은 아무렇지 않게 지내는 것 같은데 나만 계속 그 일에 얽매여 있는 것 같아서 더욱 괴로우신가요? 용서하고 싶은 마음은 있지만 어떻게 해야 진정으로 용서할 수 있는지 방법을 모르겠다고 느끼고 계실 것입니다.많은 사람들이 용서에 대해 오해하고 있습니다. 용서가 상대방의 잘못을 인정하거나 무조건 관계를 회복해야 하는 것이라고 생각하죠. 혹은 용서하면 내가 약해 보이거나 상대방이 승리하는 것처럼 느껴져서 거부감을 갖기도 합니다. 하지만 진정한 용서는 상대방을 위한 것이 아니라 바로 나 자신을 위한 것입니다.용서하지 못하고.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
