집중훈련1 집중력 회복법 - 산만한 마음 정리하고 집중력 향상하는 방법 한 가지 일에 집중하기가 점점 어려워지고 있나요?책을 읽다가 스마트폰을 확인하고, 업무를 하다가 다른 생각이 들어서 집중이 안 되시나요? 중요한 일을 해야 하는데 자꾸 딴 생각이 들거나, 조금만 집중해도 금세 피로해져서 휴식을 찾고 계시나요? 예전보다 집중력이 현저히 떨어졌다고 느끼시고, 멀티태스킹을 하다 보니 오히려 아무것도 제대로 못 하는 것 같아서 답답하신가요?현대인의 집중력 저하는 개인의 문제가 아니라 환경적 요인이 큽니다. 스마트폰 알림, 끊임없는 정보 유입, 멀티태스킹 문화 등이 우리의 뇌를 산만하게 만들고 있습니다. 뇌과학자들은 현대인의 평균 집중 시간이 금붕어보다도 짧아졌다고 말할 정도입니다.집중력은 단순히 의지력의 문제가 아닙니다. 뇌의 신경 회로와 관련된 능력이므로 올바른 방법으로 훈련.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
